19日起三天冰城降温6-8℃ 衣食住行健康养生学起来

　　行：晨练上班适当增减衣物

　　冬天早晚气温较低，昼夜温差较大，无论是晨练还是上班，人们外出时都需要根据天气适当的增减衣服。尤其是喜欢早起锻炼的人们，更需要每天及时关注天气预报，为明天的穿衣保暖做好准备。这主要是因为早晨的气温一般是一天中最低的，若迫不及待地早起外出锻炼，非常容易引发感冒伤风等上呼吸道的疾病，甚至引起慢性的心脑血管疾病爆发，从而危及生命。

　　此外老年人忌做剧烈运动。在冬季选择锻炼项目时，应选择慢跑、气功、太极拳、骑自行车等运动量不大的项目，锻炼身体的同时更加有利于身体健康。

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