网络上充斥着许许多多的减肥方法，但是你所坚持的减肥真理难道就是正确的吗?小编为你揭开4个减肥误区，小心越减越肥哦。

　　减肥误区一：光吃肉可以减肥

　　错！吃肉减肥法就是变相的单一食物减肥法，如果大量的摄入肉类食物，会让身体内产生大量的酮酸，你会感到头疼胸闷，长期使用这种减肥方法的话，严重会影响肾脏健康。

　　吃肉减肥法的原理是让身体失去水分，并没有达到真正的消脂效果。而且这种减重假象很快就会回升，反弹的很快。

　　减肥误区二：蔬菜减肥法

　　错！基本上大部分的MM都中枪了，营养师认为蔬菜减肥法是非常不健康的减肥方法，虽然说蔬菜的热量很低，但是长期食用蔬菜的话，不仅会导致身体营养不均衡，而且还会让你的胃口越来越大，一旦你的胃口变大，想变回去是很难的。

　　减肥误区三：喝咖啡可以减肥

　　咖啡减肥法有一定的减肥效果，但是不能长期使用，因为咖啡中的咖啡因虽然能分解脂肪，但是大量喝咖啡的话，会引起长期失眠状态，而且有可能引起肾衰竭，因为咖啡有很强的利尿作用，妹纸们要三思而行。

　　减肥误区四：光做运动就可以有效减肥

　　这种减肥方法也不是完全正确所谓“三分练、七分吃”，想要减肥的话，还得需要控制自己的嘴巴，也就是说少吃一块肥肉，比运动一个小时更有减肥效果。