迎来末伏送走秋老虎 小编教你这个天儿咋养生最有益

　　【末伏注意点啥】

　　上午10时后到下午4时前，是“三伏天”里最热时段。特别是烈日当空期间，应尽量避免外出劳作、游玩，老弱病者、婴幼儿及孕妇更应如此。外出最好戴上遮阳帽，或带上一把遮阳伞。

　　由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

　　要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。