19日起三天冰城降温6-8℃ 衣食住行健康养生学起来

　　东北网10月19日讯 进入10月，接踵而至的冷空气频繁侵扰黑龙江，气象专家表示，随着冷空气势力的进一步加强，周二夜间起到周三白天，哈市有阵雨，虽然过程雨量不大，但市区气温将下降6-8℃。气温起伏变化大，各类心血管、肠胃、呼吸道等疾病也进入了高发期。如何通过“衣”“食”“住”“行”四方面的调理从而达到健康养生、预防疾病的作用，学问还是很多的。

　　衣：“外厚”“内薄”“多层”穿衣保暖同时预防感冒

　　气温起伏变化很大，容易引发各类心血管、肠胃、呼吸道等疾病，所以我们最好遵循“外厚内薄多层”的穿衣方法，从而做到健康保暖。

　　“外厚”，是指最外面的外套最好穿羽绒服、棉服等保暖较好的衣服，从而在大风降温天气来临时，外衣不会一打就透，御寒效果好。

　　“内薄”，是指穿在外套里面的衣服最好薄厚适中，才能不热不冷，舒服过冬。这是因为冬天的时候，人们大多数时间待在有空调、暖气或者其他供暖设备的室内，比较温暖，如果外套里面的衣服太厚，会感觉燥热，从而出汗，外出被冷风一吹，反而更容易引发伤风感冒，所以里面的衣服薄厚适中，更利于保暖御寒。

　　“多层”，是指可以在外套里面多穿几层，可以采用毛衣、衬衫、短袖等多层重叠法穿衣，冷的时候多穿一件，热的时候脱掉一件，这样就可避免冷热两种伤风，给身体健康上了双重保险。

　　稿件内容由东北网新闻频道制作整理，未经授权请勿转载转发或镜像，违者必究。