4.清淡的食物不可少

　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

　　小编再送你这些防暑小贴士。

　　【防中暑小贴士】

　　1、预防身体中暑。

　　高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。