熬夜看球之“美容篇”

　　虽然，足球迷男性居多，但四年一度的欧洲杯，女人们偶尔也会凑个热闹，尤其是有重要赛事，或有自己心仪的帅锅球员参赛时，也会毫不犹豫地守在电视机前，直到比赛分出胜负。从而导致睡眠不足，但这不仅会影响精力，对女生来说，美容问题也是较为突出的，皮肤暗沉、长痘痘、黑眼圈都是不可避免的。

　　专家提醒，女生若需要熬夜，须注意以下几点：

　　1.先将脸卸妆洗净，再看比赛，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。

　　2.看比赛时，不妨一起做个保湿面膜，一举两得。

　　3.多喝温开水，既补充水分，又可借机多走动。

　　长痘痘的原因

　　1.情绪、压力、熬夜

　　在感到厌烦、紧张、不开心、或时常作息不规律、熬夜时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，从而会引发痘痘。

　　2.身体机能

　　便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。

　　3.碳水化合物

　　富含碳水化合物的食物会加重成人痘。饮食与痘痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重痘痘爆发。

　　这些都是引发痘痘的导火索，而皮肤长痘的根源就是由于血液中的痤疮杆菌，痤疮杆菌不被清除干净，便会由于上述原因而被引爆为痘痘。

　　在享受足球激情的同时，也需时刻注意身体健康，看球生活两不误，与欧洲杯一起度过一个欢乐健康的夏天！

欧洲杯时间表