假期刚走 别让"节后综合征"毁了你
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2016-10-09 10:47:37
作者：
来源：
东北网综合
频道主编：
连冬雪
调节小妙招助你“满血复活”
充分休息
可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心；上班前要好好洗个澡，消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
心理暗示
把心理逐渐调整到上班、学习状态上，告诉自己假期已经结束。假期结束后，要将此前没有处理完的事情用最简捷的方式尽快了结，不要再让它们牵扯精力。
做好准备
写一张便笺式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
自我调节
规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神或做深呼吸；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
小编在这里希望大家可以尽快脱离”节后综合征“，抓紧时间进入状态，努力学习、工作。
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(资料来源：人民网、中国新闻网、光明网)